Dieta 1500 calorie pdf

by CYNTHIA IRENEsábado, 14 de diciembre de 2019 2:48:36

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La dieta de las calorías la encontramos en el grupo de las dietas hipocalóricas Dieta 1500 calorie pdf, que son aquellas en las que la ingesta de calorías es inferior a las necesarias para que nuestro organismo desarrolle su actividad cotidiana.

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Hay que respetar los horarios de las comidas sin saltarse ninguna de ellas y sin olvidar de la toma de alimento entre las principales comidas.

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Si lo prefiere, en lugar de seguir el men base, puede hacer este men por caloras que le permitir escoger los primeros y segundos platos que se indican a continuacin. Siga las siguientes instrucciones: 1. Haga el men base o el men por caloras por perodos completos de Dieta 1500 calorie pdf da.

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En este men por caloras las tomas del desayuno, media maana y merienda son las mismas del men base. Para el postre Dieta 1500 calorie pdf la comida y de la cena elija la fruta que se indica a media maana en el men base.

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Cena: g de berenjenas, 2 huevos, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Miércoles Desayuno: un vaso de leche de soja o arroz o avena, 5 galletas tipo María.

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Media mañana: g de kiwi. Media tarde: cc de leche desnatadade melocotón.

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Jueves Desayuno: un vaso de leche desnatada, una tortita de arroz. Viernes Desayuno: 2 yogures naturales desnatada,3 biscotes.

Lo que debes evitar durante estos 10 días si quieres ver resultados:.

Media mañana: g de manzana. Almuerzo: 30 g de pasta italiana, g de pavo, 30 g de pan, g de kiwi.

Es la dieta que te conviene si debes perder menos de 10 kg.

Media tarde: cc Dieta 1500 calorie pdf leche desnatada, g de melocotón. Tazón de leche semidesnatada cc con 50 gramos de avena, 10 almendras picadas y 10 fresas frescas.

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Un vaso de zumo de naranja cc con bocadillo elaborado con 50 gramos de pan integral, 30 gramos de queso, hojas verdes y 2 lonchas de jamón serrano. Ternera magra grillada gramos con espinaca salteada con cebolla y una cucharada de queso. Vaso de leche semidesnatada cc Dieta 1500 calorie pdf gramos de pan integral tostado con 1 cucharada de aceite de oliva y tomate.

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